... din tankekarrusel ikke længere kan stoppes.
... du ikke længere kan finde ro om natten.
... Du føler, at det er for meget i øjeblikket.
... du har tegn på angst, stress og/eller depressionssymptomer.
Skovbadning styrker følelser af ro, tryghed, velvære og afslapning og kan hjælpe dig med at træffe beslutninger.
Skovbadning
... styrker immunforsvaret gennem dannelse af forsvarsceller
... lindrer angst, stress og depression
... sænker blodtryk og puls
... har en positiv effekt på nervesygdomme
... kan være med til at forebygge kræft og diabetes
... er gavnligt ved vejrtrækningsproblemer og lungesygdomme
... erstatter IKKE medicinsk behandling
Jeg hedder Elke, jeg er tysker og gift med en dansker.
Min mand og jeg købte en gammel gård, som vi nænsomt restaurerer. Samtidig har vi fået opfyldt en længe ventet drøm. Et træhus! En trætophytte, som vi lejer ud til kære mennesker, der søger en pause fra deres hverdag (www.treehousedenmark.com; Instagram og Facebook).
Og så kom Corona.
Corona rev mig ud af mit liv. Intet var det samme som før. Det var tid til at stille spørgsmålstegn ved mit liv indtil videre. Hvad ville jeg? Ville jeg fortsætte som før? Kunne jeg begynde forfra, når jeg var over 50 år gammel ?
Mange spørgsmål, ingen svar.
På vej til at blive sund, kom jeg tilbage i kontakt med naturen. En kontakt jeg havde mistet uden at vide det.
Jeg begyndte at uddanne mig til "Nordisk Skovbadsguide", fordi jeg følte, at det var det rigtige at gøre. Siden den 5. august 2023 kan jeg kalde mig "Nordisk Skovbadsguide",
og jeg er rigtig glad.
Samtidig kom Ringana ind i mit liv, som straks overbeviste mig med deres friske og bæredygtige produkter og deres filosofi. Ringana giver mig mulighed for at bygge min egen virksomhed op. En virksomhed, hvor bæredygtighed, friskhed og vores natur er meget vigtigt.
Skovbadning - Shinrin Yoku på japansk - er den opmærksomme, utilsigtede fordybelse i skovens atmosfære, hvor vi åbner alle vores sanser på vid gab. Et skovbad varer mellem 2 og 3 timer.
Den langsomme tur gennem naturen i en gruppe understøttes af små guidede mindfulness, perceptions og åndedrætsøvelser. Skovbadning (nej, vi svømmer ikke) er afhængig af træernes helbredende kraft. Stressede mennesker finder ro i sjæl og sind.
Det videnskabelige grundlag for dette blev lagt af forskere ved Nippon Medical School i Tokyo. I en undersøgelse sendte videnskabsmanden Quing Li hundredvis af forsøgspersoner på en gåtur; den ene halvdel i byen, den anden halvdel i skoven. Den efterfølgende blodprøve viste, at koncentrationen af DHEA-hormoner var uændret i bygruppen, men steg markant i skovgruppen. DHEA er et hormon, der vedligeholder kardiovaskulære funktioner og forebygger hjertesygdomme.
I en anden undersøgelse sendte videnskabsmanden tolv forsøgspersoner ind i skoven for en hel dag. Blodanalyse afslørede efterfølgende, at antallet af naturlige dræberceller var steget med næsten 40 procent. Dræberceller dræber vira og ødelægger kræftceller. For permanent at styrke immunsystemet anbefaler Quing Li to skovdage om måneden.
Vi går gennem naturen i et langsomt tempo, en rute som jeg kender og har valgt for dig. Vi stopper ved visse steder for at lade naturen virkelig virke sin magi på os. Jeg inviterer dig til at lave et par øvelser med mig, så du kan opfatte skoven og naturen med alle dine sanser. Det er som sagt invitationer, hvis du ikke vil, behøver du ikke være med til alt. Det er vigtigt at lytte til din krop og gøre det, der føles rigtigt.
En tur med mig koster 340 kr i en gruppe.
Jeg anbefaler at indarbejde skovbadning i din daglige rutine som en slags rutine. Bestiller du 6 ture koster det 1950 kr. i alt.
Du har også mulighed for at booke en "privat tur" (kun dig og mig) for 400 kr./skovbadning eller ved bestilling af 6 ture koster det i alt: 2300 kr.
Varighed af skovbadning: 2 - 3 timer
Beløbet skal betales forud, du modtager en faktura fra mig.
Vores gæster i træhytten får selvfølgelig rabat. Kontakt mig for yderligere info.
Har du spørgsmål eller ønsker du at bestille tid til skovbadning,bare skriv til mig.
Hvis det haster, så ring til mig.
